Contact us

Корзина
0.00 

5 причин есть наши чиа пудинги каждый день

1. Чиа являются ценным источником жирных кислот омега-3
Семяна чиа богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Поскольку наш организм самостоятельно их не вырабатывает, нам необходимо получать их из пищи. Согласно последним научным исследованиям, жиры омега-3 улучшают работу мозга, положительно влияют на нашу нервную систему и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Семена чиа содержат больше жирных кислот омега-3, чем любое другое растение, включая льняное семя. .
2. Регулируют сахар в крови
В семенах чиа содержится 20% белка. Добавляя их в каши, салаты, смузи и другие блюда, мы получаем качественный растительный белок, который увеличивает запасы энергии в организме и стабилизирует уровень сахара в крови.
.
3. Содержат много клетчатки
Клетчатка стимулирует работу кишечника и способствует выведению вредных веществ из организма. Наличие белка и клетчатки замедляет процесс превращения углеводов в сахар, а также отлично насыщает.
.
4. Являются источником минералов и витаминов
Например, кальция в семенах чиа содержится в 5 раз больше, чем в молоке. Также в них содержится большое количество антиоксидантов.
.
5. Помогают снижать вес
Попадая в желудок, семена чиа соединяются с жидкостью и увеличиваются до 10 раз в размере. Это дает нам чувство сытости и удерживает от потребления лишних калорий.

Оставить комментарий