Contact us

10 причин пить зеленый сок

С такой большой «дозы» хлорофилла начинается любая детокс программа B.up Detox💚 Почему идеальное утро должно начинаться не с кофе, а с зеленого сока читай тут: 10 причин пить зеленый сок 1. Зелень – это квинтэссенция энергии солнца и земли. Она буквально заряжает этой энергией от природы. В йоге это называется жизненной энергией — Праной. 2....

5 причин есть наши чиа пудинги каждый день

1. Чиа являются ценным источником жирных кислот омега-3 Семяна чиа богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Поскольку наш организм самостоятельно их не вырабатывает, нам необходимо получать их из пищи. Согласно последним научным исследованиям, жиры омега-3 улучшают работу мозга, положительно влияют на нашу нервную систему и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Семена чиа содержат больше жирных...

5 фактов о кетогенной диете и можно ли оставаться вегетарианцем на ней

Кетогенная диета все больше набирает обороты. Но, чем больше у неё поклонников, тем больше противоречивой информации из разных источников. Мы предлагаем тебе дать свою оценку данному типу питания и для этого собрали 5 фактов про новый тренд и даже узнали, можно ли оставаться вегетарианцем на кетодиете:   1. Почему КЕТО?   Суть диеты в том,...

Почему веганство набирает обороты с каждым днём?

В последнее время многие люди начинают менять свои пищевые привычки в сторону потребления большего количества сырых овощей и фруктов. Некоторые даже полностью переходят на термически не обработанные растительные продукты. Против подобной системы питания порой выступают доктора и диетологи, но сыроедение – это лучший детокс, который вы можете устроить своему организму хотя бы на несколько дней....

Спортпит – еда не для здоровья!

Белково -углеводные коктейли, аминокислоты (BCAA), жиросжигатели, энергетики, витаминно-минеральные комплексы. Еще много странных слов встретятся тебе, как только ты решишь купить себе спортивное питание. А некоторые из нас покупают «полный набор», чтобы «худеть и разбираться по ходу». Признаться честно, я тоже была в этих рядах.⠀⠀⠀ Сколько бы нас не переубеждали, мы продолжаем надеятся на «волшебную пилюлю»,...

Топ 10 продуктов против токсинов!

И вроде раньше ложиться уже начала, а поднять себя по утрам ну просто невозможно. А ещё, эта осенне-зимняя усталость вперемешку с грустным настроением… Знаешь, меланхолия всегда просит подсластить ее присутствие чем-нибудь вкусненьким) А уж если и жалеть себя ещё начала – то это вообще отличный повод побаловаться вкусным тортиком, или старым добрым крем-брюле… Ну уж...

RAW кейк с инжиром и чиа

Отличный рецепт вкусного RAW кейка пока инжир ещё встречается в продаже. В нем, кстати, супер – вкусное сочетание клубника+свёкла. Мы используем такое же в одном из наших B.up detox. Для основы: 🌸 1 чашка орехов (миндаль, грецкие орехи, фундук или др) 🌸 1 чашка сухофруктов ( изюм, абрикос, брусника, инжир ) Если они слишком жесткие,...

10 причин пить зелёный сок натощак!

1. Зеленый сок регулирует pH-баланс нашего организма, обладает ощелачивающим эффектом, поэтому укрепляет наш иммунитет и помогает сопротивляться вирусам и болезням. 2. Мгновенно поставляет легкоусваиваемые витамины, минералы и энзимы клеткам и тканям. Прощай, весенний авитаминоз! 3. В одном стакане зеленого сока содержится большая доля сырых овощей, которую довольно сложно съесть за один прием пищи. 4. Зеленый...

Интервальное голодание VS дробное питание

Ещё недавно мы говорили о том, что здоровый рацион – это дробное питание с 5-6 приемами пищи… Сегодня все поменялось! Весь мир кричит об интервальном голодании как о новом работающем способе оздоровления и снижения веса. Я в течение месяца опробовала на себе эту систему и могу сказать, что мой организм кайфует, а я чувствую себя...

Кокосово-тыквенный суп с йогуртом шевре!

В этот суп добавляется йогурт шевре, но для веганского варианта можно его не добавлять совсем или заменить веганской альтернативой. 
(на 4 порции) 1 тыква баттернат или тыква хоккайдо 1 банка кокосового молока (400 мл) 1 стакан кипящей воды 1 веточка свежего розмарина (и еще половина для украшения) 1—2 см свежего имбиря, очищенного и измельченного 2...

Кофе с маслом будешь?

Кофе с маслом – может показаться, что это странно/не вкусно. Но стоит только попробовать… На самом деле, как всегда – это не новинка, а «хорошо забытое старое» Почему?❓ – Кофе «закисляет» и понижает pH, увеличивая содержание кислоты в желудке, а масло нейтральное и за счет своей жирности «обволакивает» слизистую, защищая ее. Кофе на пустой желудок...

Старость – болезнь, которая лечится! Основные принципы высокочастотного питания!

В основе красивого, молодого и ЕСТЕСТВЕННОГО тела всегда лежит здоровье! По-этому, речь сегодня не о снижении веса за счет диет, а об оздоровлении и омолаживании организма с помощью высокочастотного питания… Помнишь, еще в школе на уроках физики мы говорили о том, что каждая молекула имеет определенную частоту электромагнитных вибраций? Доказано – все, что нас окружает,...

TAP Water! Получи воду в ресторане бесплатно

Как часто вы пьёте воду? Заказываете ли вы Ее во время еды в ресторане? Нет, пост не о том, что вам просто необходимо выпивать 100 литров воды в день, иначе вы никогда не похудеете))) “Tap water” – вам знакомо это понятие? Ежели нет, поясняю – во всех ресторанах Европы есть эта самая бесплатная вода, разлитая...

Mind NO sugar! Part 4

Когда Даня только родился, его папа на семейном торжестве сказал, что вычеркнет из друзей того, кто первым даст его сыну конфету… И с этого все началось в нашей семье) 1. Не придется отучать, если вы не приучили ребёнка к сладкому! Легко сказать… Сахар по-всюду – ты права🤦‍♀ По-этому, есть более важный момент – осознанность родителей!...

Mind NO sugar! Part 1

Общество анонимных сахароманов… Привет! Я Таня – я сладкоежка и у меня к тебе вопрос… Когда  начнут появляться сообщества не только анонимных алкоголиков и наркоманов, но и анонимных сахароманов? Нет, правда.. Я честно считаю, что давно пора организовывать принудительное лечение от сахарной зависимости. Ты думаешь, что это не про тебя или что сахар полезен для...