Contact us

Корзина
0.00 
Blog

Какой гормон виноват в том, что ты не занимаешься спортом!

“Вот скажи мне, почему я знаю, что спорт и здоровое питание пойдут мне на пользу, я буду выглядеть лучше, а чувствовать себя на все 100 , но карта в спортзал по прежнему лежит без дела, а булки как были, так и есть в моем рационе?”, – спросила меня вчера подруга. Действительно, как получается так, что кто-то с утра по раньше уже на пробежке, а кто-то только обещает себе начать вести здоровый образ жизни… “Лень”, – скажете Вы? Не совсем так… Этому есть научное объяснение!

Исследователи из Национального института диабета, заболеваний пищеварения и почек (NIDDK) под руководством Алексаи Кравитца посвятили несколько лет изучению данного вопроса на примере грызунов. Основную тему своей работы учёные из США обозначили как «проблему ожирения у млекопитающих, ведущую к потере мотивации в области физической активности».
Бытует мнение, что люди (и животные), страдающие от ожирения, физически активны в наименьшей степени. Это происходит в силу того, что им постоянно приходится носить на себе большое количество веса, масса которого, в свою очередь, ограничивает человека в движении, в критических случаях приводя к инвалидности. Однако Кравитц смог опровергнуть эту теорию.
Он выдвинул гипотезу, согласно которой отсутствие мотивации к физической нагрузке может быть обусловлено гормональной дисфункцией, а именно уровнем дофамина. Дофамин – это гормон, отвечающий за удовольствие и радость в организме человека. Выброс этого гормона в кровь происходит в момент, когда человек занимается тем, что приносит ему наслаждение. Но такой мощный выброс в организм происходит не только в счастливые моменты. Дофамин также выделяется, когда человек находится в предвкушении момента радости. Например, если вы любите пиццу, то дофамин будет вырабатываться у вас не только когда вы её едите, но также когда вы чувствуете запах блюда или проходите мимо любимой пиццерии.
Поскольку дофамин в основном вырабатывается у человека, находящегося в предвкушении удовольствия, то люди, для которых занятия спортом не представляют особого удовольствия, оказываются в проблемной ситуации.
Проведя серию наблюдений за мышами, команда доктора Кравитца обнаружила, что тучные грызуны оказались менее физически активны, нежели худые, а само снижение активности тесно связано со снижением уровня дофамина в крови.

Другими словами… Важно принять, что любой спорт – от йоги до приседа с тяжелым весом – это удовольствие! Это время с собой, время для себя и мы не имеете права лишать себя этого кайфа. Мотивация не придёт сама. Это как аппетит, который приходит во время еды.. Нужно сделать первый шаг, а все остальное наше умное тело сделает само! Если же мысли о спорте всё-таки вызывают у вас негативные эмоции, то скорее всего, вы просто не нашли тот формат физической активности, предвкушение которого будет способствовать выработке дофамина.

Оставить комментарий